Pakkeliste til EBC:
Her er hvad jeg havde med til en vandretur i himalayabjergene i ca 11 dage.
Jakker
1 vindbreaker
1 varm dunjakke
Trøjer:
2 tynde uldtrøjer
1 tykke uldtrøjer
2 Tshirts
Bukser
1 vandrebukser
1 shorts
Undertøj:
6 underbukser
6 stømper
1 uldunderbukser
Fodtøj
1 stk vandrestøvler
Ekstra:
Hue
Handsker (tynde og tykke)
Pandelampe
Vandblære 3L
2 stk drikkedunke 0,5L
Powerbanks 3 stk på 20.000 maH
Solbriller
Solcreme
Halsedisse
Lommekniv
Vandrestave
1 Dagstaske på 35-50L til at bære dine ting
1 90-120L taske til at pakke alt det grej som bliver fragtet til dig fra camp til camp. Hvordan tingene skal pakkes og fordeles hjælper dit team dig med, når du ankommer til Nepal.
Forberedelse:
Hvis du gerne vil sikre dig at være i en form/kondition hvor turen til EBC ikke bliver alt for hård (den vil blive hård uanset hvad, da du ikke er vandt til at gå i højderne, og det kan ikke rigtigt trænes hjemme fra DK) så er her et program at starte ud med:
Træningsprogram:
Uge 1 & 2
Gåtur 3x om ugen af 3-4km pr gang med rygsæk (fyld vandflasker i tasken så den vejer noget)
Uge 3 & 4
Gåtur 3x om ugen af 5-7km pr gang med rygsæk
Uge 5 & 6
Gåtur 4x om ugen af 5-7km pr gang med rygsæk
Uge 7 & 8
Gåtur af 10 km 2x om ugen pr gang med rygsæk
Uge 9 & 10
40 km fodelt over 2 dage. En gåtur med overnatning i fx shelter og så retur igen dagen efter. 20km hver dag.
Føler du at processen kan speedes op, så kan du gøre det, men ellers så er det her et udgangspunkt som gør dig klar til at gå langt samt vende kroppen til at bære ting.
Jeg medbragte også mit kameragrej til denne tur. Er du interesseret i at vide hvilket kameragrej jeg bruger, så kan du læse meget mere om det her:
Læs også om hele rejsen til Nepal her:
